耗䘮不過半年精髓枯竭惟向死近少年極須慎之人年四七巳上常固精飬炁不耗可以不老又餌雲毋足以愈疾延年人年四十巳上勿服瀉薬常餌補薬大佳昔黄帝御女一千二百而登仙而俗人以一女伐命知與不知豈不逺矣其知道者御女苦不多耳凡婦人不必須有顔色妍麗但得少年未經生乳多肌肉益也若足財力選取細髪目精黒白分明體柔骨輭肌膚細滑言語聲音和調四肢骨節皆欲足肉而骨不大其體及腋皆不欲有毫有毫當輭細不可極於相者但蓬頭蝇靣槌頂結喉雄聲大口高鼻麥齒目精渾濁口頷有毫骨節高大髪黄少肉隱毫多而且強又生逆毫此相不可皆賊命損夀也凡御女之道不欲令氣未感動陽氣㣲弱即以交合必須先徐徐調和使神和意感良乆乃可令得隂氣隂氣推之須臾自強所謂弱而内迎堅急出之進退欲令踈遲情動而止不可高自投摸顛倒五臟傷絶精脉生致曰病但數交而慎密者諸病皆愈年夀日益去僊不逺矣不必九一三五之数也能百接而不施瀉者長生矣若御女多者可採氣採氣之道但深接勿動使良乆氣上靣熱以口相當引取女氣而吞之可踈踈進退意動便正緩息眠目偃卧道引身體更強可復御他女也數數易之則得益多人常御一女隂氣轉骍為益亦少陽道法火陰家法水水能制火隂亦消陽乆用不止隂氣逾陽陽則轉損所得不補所失但能御十二女而不復施瀉者令人不老有美色若御九十三女而自固者年萬歲笑凡精少則病精盡則死不可不思不小丘山房喬氏世定刻行